Za darmo: Kurs samoobrony dla kobiet na Woli
Kurs samoobrony dla kobiet to warsztaty ułatwiające podejmowanie działań i decyzji w sytuacjach zagrożenia
W ramach przeciwdziałania przemocy Dzielnica Wola m.st. Warszawyzaprasza dorosłe mieszkanki Woli do udziału w nieodpłatnym kursie samoobrony.
Samoobrona to nauka obrony przed atakiem silniejszego przeciwnika. Kurs samoobrony dla kobiet to warsztaty ułatwiające podejmowanie działań i decyzji w sytuacjach zagrożenia. Uczestniczki zajęć nauczą się rozpoznawać zagrożenie i dowiedzą się jak odpowiednio i skutecznie na nie reagować. Dzięki wykwalifikowanym prowadzącym uczestniczki warsztatów nauczą się jak zachować spokój w sytuacjach podwyższonego stresu. Nauczą się również prostych i skutecznych technik unieszkodliwiania przeciwnika.
TERMINY ZAJĘĆ:
8, 15, 22, 29 listopada 2014 (soboty)
Kurs obejmuje 4 zajęcia po 90 minut
MIEJSCE:
Warszawski Klub Taekwondo
JUPITER CENTRUM, ul. Towarowa 22 (Wejście "E", piętro 1)
ZAPISY:
Chęć uczestnictwa w kursie należy przesyłać mailowo: profilaktyka@wola.waw.pl
lub telefonicznie: (22) 44 35 759 (poniedziałek – piątek, w godz. 8.00-16.00)
Przy zapisywaniu się należy podać dane kontaktowe: imię, nazwisko, aktualny numer telefonu lub/i mail w celu potwierdzenia uczestnictwa. P
Przy zapisie na kurs istnieje możliwość wyboru godziny zajęć:
Grupa 1: godz. 9:00-10:30
Grupa 2: godz. 10:30-12:00
Zapisy na kurs trwają do wyczerpania miejsc (w każdej grupie będzie do 25 osób)
Zajęcia poprowadzą trenerzy z Warszawskiego Klubu Taekwondo. Na zajęciach będzie obecnych 2 instruktorów, tak aby każda z uczestniczek mogła przećwiczyć wszystkie poznane techniki.
Zakres zajęć obejmuje naukę:
- Podstawowych ciosów i kopnięć zmodyfikowanych pod kątem zastosowania ich przez kobiety
- Wybranych technik obrony w sytuacjach zagrożenia
- Psychologicznych aspektów samoobrony – jak zapanować nad stresem
- Pomocy osobie trzeciej – obezwładnianie przeciwnika
- Rozpoznawania i zapobiegania sytuacjom zagrażającym bezpieczeństwu
- Obrony przedmiotami codziennego użytku
Jak możesz się przygotować do zajęć? - weź ze sobą luźny strój, nie krępujący ruchów - najlepiej długie spodnie od dresu i t-shirt bądź bluzę. Do dyspozycji uczestniczek będą 2 szatnie. Zajęcia będą odbywały się na sali wyposażonej w materace.
*Prowadzący: *Kurs prowadzony będzie przez dyplomowanych trenerów AWF, instruktorów i instruktorki sportu z Warszawskiego Klubu Taekwondo
